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    高尿酸的“幫兇”找到了!不想痛風來打擾,少碰這4類食物!

    • 來源:互聯網
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    • 2021-04-15
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    尿酸指的是人體當中的一種嘌呤代謝產物,會隨著尿液排出體外。

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    在正常情況下,人體內每天會生成600毫克的尿酸,同時又會排泄掉600毫克尿酸,使尿酸值一直處于平衡狀態。

    但是,如果攝入過多富含嘌呤物質的食物,體內所產生的尿酸值就會大于排泄掉的尿酸值,從而引起高尿酸現象。

    所以對于尿酸過高人群來講,一定要注意飲食方面的調理,否則極易誘發痛風的出現。下面,就為大家詳細介紹一下。

     

    高尿酸人群要遠離哪些食品?

    一、含大量草酸食物

    對于尿酸過高人群來講,一些富含大量草酸的食物一定不要攝入,比如香菇、菠菜、蘆筍、竹筍。

    這些蔬菜當中的嘌呤物質并不是非常高,但是所含有大量的草酸進入人體中之后,會降低血液當中PH值,多余的草酸就會通過尿液形式被排出體外,這樣一來,尿酸的排出就會受到影響。

    而且過多的草酸會和鈣質結合為草酸鈣,并且在體內沉淀,很容易形成一些結石類的疾病。如果形成尿道結石腎結石的話,更加會影響到體內尿酸的排泄,從而使尿酸值持續升高。

     

    二、含大量高膽固醇食物

    有很多人喜歡吃的一些豬肝、鵝肝或者是豬腰子、豬大腸、雞雜等。這些動物內臟雖然油脂成分并不是非常高,但這些食物當中的膽固醇含量非常高。

    進入人體之后,會影響到人體的代謝功能。而對于尿酸過高人群來講,本身體內的尿酸排泄就已經出現問題,如果再次攝入大量動物內臟,尿酸的排出量會更加低,從而誘發痛風的出現。

    另外,這些動物內臟當中含有的嘌呤物質非常高,攝入以后會分解成大量的尿酸。而人體無法快速將這些尿酸代謝出去,從而形成尿酸值持續升高現象,就會引起痛風的出現。

     

    三、含大量高嘌呤食物

    除了一些動物內臟含有高嘌呤以外,在一些海鮮當中也含有非常多的嘌呤物質,比如各種貝殼類以及沙丁魚、鳳尾魚、螃蟹、海蝦等。

    這些海產品對于健康人群來講,適當食用并不會誘發痛風。但對于高尿酸人群來講,一旦過量食用,會使得尿酸值持續增高,很容易誘發痛風的出現。

     

    除此之外,一些過度油膩食物,比如肥肉、動物油脂、火鍋湯、濃肉湯以及一些油炸食物等。

    這些食物當中的嘌呤物質也非常高,而且屬于高熱量、高油脂食物,進入體內之后會影響到機體的代謝功能,從而降低尿酸的排泄量。

     

    四、所有高酒精、高糖分飲品

    所有酒精類飲品以及富含酒精的食物,高尿酸患者一定不要食用。酒精當中含有的乙醇成分會使體內出現過多的乳酸。

    而乳酸會抑制到腎小管對于尿酸的排泄,還能夠促進嘌呤分解,使得血尿酸值快速升高。

    而這一些高糖分飲品當中所含有的添加劑以及糖分特別豐富,這些果糖會阻止尿酸的排泄,很容易引起痛風的急性發作。

     

    總而言之,如果體內的尿酸值持續升高,以上4種食品一定不要過多攝入或者是禁止攝入。

    否則的話,很容易引起痛風的急性發作,對健康危害非常大。另外,一些肉類以及堅果類、辛辣類食物也應該減少攝入次數。

    一日三餐可以適當的多吃一些新鮮的蔬菜以及低糖水果。另外,還應該適當多補充水分,并且配合運動,能夠快速排除體內多余尿酸含量,達到預防痛風的作用。

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    • 編輯:楊紫
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