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    腦梗的“催化劑”被拆穿!忠告:3類食物,寧愿餓肚子也別碰!

    • 來源:互聯網
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    • 2021-04-15
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    大腦就像是人體的指揮中心,它控制著人體的各項生理活動,對健康至關重要。但如果發生腦梗,腦血管發生堵塞,腦組織缺血、缺氧,會給大腦造成嚴重的損傷,引起偏癱、失語等后遺癥,甚至會造成死亡。

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    而說到腦梗的原因,許多人首先會想到抽煙、喝酒,事實上,誘發腦梗的“元兇”并非只有吸煙喝酒,不良的飲食更是腦梗的“催化劑”,可加速腦梗的發生。以下幾種食物對腦血管健康十分不利,平時一定要盡量少吃!

     

    一、高鹽食物

    世衛組織建議每個人每天鹽的攝入量不超過5克,但現實中大多數人攝入的鹽都超過了這一標準。鹽的攝入過多,體內過多的鈉離子可導致血壓飆升,久而久之,可形成高血壓。長期過高的血壓又會損害到血管壁,導致脂類物質沉積,更容易形成血栓,從而誘發腦梗。

    因此,想要預防腦梗的發生,生活中要避免吃含鹽量高的食物,如咸蛋、咸菜、臘肉等腌制食物,做菜時也要盡量少放鹽,還要減少味精、醬油等調味料的使用,注意清淡飲食。

     

    二、高脂肪食物

    脂肪是人體正常運轉所必須的營養物質,可以為人體提供足夠的能量,但如果體內的脂肪過多,可影響健康,誘發高血脂、高血壓等慢性疾病,從而促發腦梗的發生。

    因此,建議大家在生活中盡量少吃肥肉、奶油制品等高脂肪的食物,同時也要避免吃油炸類食品,油炸食品不僅脂肪含量高,其中還含有某些致癌物,給健康帶來嚴重威脅。

     

    三、高糖食物

    高糖食物即含有量高的食物,比如糖果、白糖、紅糖、巧克力、甜品等等,這些食物吃起來十分美味,但攝入過多,對健康十分不利,尤其是會造成肥胖,導致血糖升高,增加患上心腦血管疾病的風險。

     

    除了生活中應少吃以上幾種食物外,預防腦梗還要注意以下幾點:

    1、清淡飲食、多運動

    預防腦梗提倡清淡飲食,生活中適當多吃一些蔬菜、水果、粗糧,有助于降低血糖、血脂等指標,還應多喝水。此外平時要堅持適量的運動,如散步、快走、慢跑等,對血管健康都有很大幫助,但要避免運動過于劇烈。

     

    2、不抽煙、少喝酒

    煙霧中含有的有害物質可損傷血管壁,促進腦梗的發生,應積極戒煙。而大量飲酒則可加速血液循環,誘發腦出血,應盡量少喝。

     

    3、定期體檢

    定期體檢可以讓我們隨時了解自己的健康狀況,尤其是當發現血壓、血脂等水平異常升高時,應及時治療,防止病情加重。

     

    腦梗的發生可危及患者的健康及生命,想要預防腦梗,在飲食上一定要減少高脂肪、高糖、高鹽等食物的攝入,飲食以清淡為主,除此之外,生活中也應養成良好的生活方式,堅持適量的運動,戒煙少酒,定期體檢,只有這樣,才可以更好的保護血管健康,預防腦梗的發生。

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    • 編輯:楊紫
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